おそらく２年ぶりぐらい、２回目の訪問です。

もうちょっと早く再訪しかったんですけどね、このお店の近くにはボクの一番好きな「一福」があったり、ここに来るまでにもいろいろ魅力的なお店があったりと誘惑に負けてしまって来れずじまいになってました。

そんなわけでやっと来れた今日は前回食べたかった「釜玉うどん」と「とり天」を注文です。

元八百屋さんで働いていた大将は素材のこだわりがハンパなく、野菜以外の素材にも妥協はありません。

「釜玉うどん」も当然美味しかったです。

またいつ行くことになるか分かりませんけど再訪したいですな。

そこでwikiを使って調べてみると、心臓を強くする事できて
中性脂肪も減らせるのでダイエットに効果的、抑鬱感を軽減する効果まであるとか
もちろん筋肉だってつきますので冷え性対策にもなりますね、要するにいい事だらけ！

そんな有酸素運動だけど、上記に示したのは全て外でやらなくてはいけない
寒い冬は嫌だし、夏も暑くて大変、体にいいのは分かるけど続けられないってのが1番の問題

そこで紹介したいのが、踏み台昇降運動（略してフミショー）
やり方は簡単、10cm～30ｃｍの安定した踏み台を作ります
それを階段の要領で上がったり下がったりを繰り返すだけ、それを30分

注意点は遅すぎると駄目、心臓に少し負担かかってるなぐらいがベストです
また疲れて休憩しても構いませんが、1時間の間に30分の運動をこなしてください
是非皆さんも試してみては、テレビ見ながらやるのもいいですよ